2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

カキと焼き豆腐のみそ鍋(2人分)

目次

この料理に必要な材料一覧

食材

  • カキ:300g
  • 焼き豆腐:1丁
  • 大根:400g
  • 青ねぎ:2本

調味料

  • だし汁:3カップ
  • みそ:100g
  • みりん:大さじ3
  • 砂糖:大さじ3~4
  • 塩:少々
STEP
カキは薄い塩水できれいに洗い、水気を切ります。
STEP
大根はひと口大の乱切りにし、かぶるぐらいの米のとぎ汁で柔らかくなるまで茹で、水洗いします。青ねぎは4㎝長さに切ります。焼き豆腐は1丁を8つに切ります。
  • 大根を下茹でするとき、米のとぎ汁がなければ水に少しの米を入れて茹でても大丈夫です。
STEP
鍋にだしを入れ火にかけ、みそをだし汁で溶きながら加え、みりん、砂糖を加えて味付けし、大根を入れ、弱火で10分煮ます。
STEP
3⃣の鍋に焼き豆腐を入れ4~5分煮、カキを入れひと煮立ちさせ、アクと泡を取り、青ねぎを加えてさらに煮ます。
カキの周囲の黒い縁が縮んできたら出来上がりです。

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