2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

ぶりのアラと大根の煮物(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • ぶりのアラ:400g
  • 大根:600g
  • しょうが:30g

調味料

  • みりん:大さじ3
  • 砂糖:大さじ3
  • しょう油:大さじ5

作り方

STEP
ぶりのアラはひと口大のぶつ切りにし、さっと洗って、熱湯にぶりをさっとくぐらせ水に取り、汚れをキレイに取り除きます。
STEP
大根は皮をむいて大きめの乱切りにします。
STEP
鍋に、ブリ、大根を入れかぶるぐらいの水を入れ強火にかけ、アクと泡を取り、しょうが、みりん、砂糖を入れ落し蓋をして中火で10分ぐらい煮ます。
STEP
3⃣にしょう油の一部大さじ4を加え、落し蓋をして弱火で煮汁が3分の1になるまで煮ます。
STEP
残りのしょう油を入れ、ひと煮立ちしたら火を止めます。

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