2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

簡単のし鶏(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 鶏ひき肉:300g
  • 卵:1個

調味料

  • いりごま:適量
  • 塩:少々
  • みそ:小さじ2

作り方

STEP
ひき肉に塩を入れ白っぽくなるまでよく混ぜ、卵、みそを加えさらによく混ぜ合わせます。
STEP
耐熱容器にアルミホイルを敷き、1⃣を入れ平らにならし、いりごまを振り手で軽く押さえます。
STEP
180℃に予熱したオーブンで15~20分焼きます。冷めたら保存容器に入れます。

アドバイス

  • 冷蔵庫で4~5日保存できます。
  • 食べる時は室温に戻してから切り分けてください。

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