2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

えび玉(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • むきえび:50g
  • 卵:3個
  • 干ししいたけ:1枚
  • 茹でたけのこ:20g
  • 青ねぎ:½本

調味料

  • えび用
    • 酒:小さじ1
    • 塩:少々
    • しょうが汁:少々
    • 片栗粉:大さじ1
  • 卵用
    • 酒:大さじ⅓
    • 片栗粉:小さじ½
    • 水:小さじ½
  • あん用
    • 固形スープの素:⅓個
    • しいたけの戻し汁:¾カップ
    • しょう油:大さじ1
    • 砂糖:小さじ1
    • 酢:小さじ⅓
    • 片栗粉:大さじ½
    • 水:大さじ½
    • こしょう:少々
  • 油:大さじ1

作り方

STEP
干ししいたけは1カップの水につけて戻し、戻し汁は取っておきます。
STEP
むきえびは薄い塩水で洗って水気を切り、えび用調味料を入れ下味をつけます。
STEP
しいたけは水気を切って、石づきを取り千切り、たけのこも千切り、青ねぎは小口切りにします。
STEP
フライパンに油を熱し、しいたけ、たけのこを炒め、皿に取り出し、フライパンに大さじ1の油を入れ2⃣を炒め皿に取り出します。

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