2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

大根と油揚げのみそ汁(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 大根:60g
  • 人参:30g
  • 油揚げ:1枚
  • 青ねぎ:½本

調味料

  • だし汁:2カップ
  • 赤みそ:25g
  • しょう油:少々

作り方

STEP
大根、人参は4㎝長さの千切りにし、油揚げは細めの短冊切りにし、青ねぎは小口切りにします。
STEP
鍋にだし汁、大根、人参、油揚げを入れ火にかけ、沸騰したら中火にし、アク、泡を取り、5~6分煮ます。
STEP
煮汁を少し取り出し味噌を溶き、鍋に戻します。味をみてたらなければ、しょう油を入れ味をととのえ、ひと煮立ちしたらお椀に盛り、青ねぎを添えます。

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