2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

お節料理:たたきごぼう(4~6人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • ごぼう:150g

調味料

  • すりごま:大さじ4
  • 酢:½カップ
  • 砂糖:大さじ1½
  • 塩:小さじ½
  • しょう油:小さじ½
  • かつお節:½カップ
  • 酢:適量
  • 塩:適量

作り方

STEP
ごぼうは包丁の背で皮をむいて洗って二つに切って四つ割にし、酢を入れた熱湯で固ゆでにし、ざるに上げ塩を少々振ります。
STEP
包丁の腹でごぼうをつぶし、4~5㎝の長さに切ります。
STEP
酢、砂糖、塩、しょう油、かつお節を火にかけ、煮立ったら火からおろし、冷ましておきます。
STEP
3⃣にすりごま、ごぼうを入れ和えます。

アドバイス

  • 冷蔵保存は3~4日可能ですが、冷凍保存であれば3~4週間ほど可能です。

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