2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

鶏手羽レモン煮(2人分)

目次

この料理に必要な材料一覧

食材

  • 鶏手羽中:6本
  • レモン:1個
  • セロリ:1本
  • オリーブ:6個

調味料

  • 塩:少々
  • こしょう:少々
  • オリーブオイル:小さじ1
  • 水:½カップ

作り方

STEP
鶏手羽中は骨に沿って切れ目を入れ、塩、こしょうを振る。レモンは薄切りにする。
STEP
セロリはななめうす切りにして保存容器に敷きます。
STEP
フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏肉を並べて入れて中火にかけ、焦げ目がついたら裏返し、レモン、オリーブ、水を入れ、煮立ったら弱火にして蓋をして10~15分煮、2⃣の容器に入れます。

アドバイス

  • 冷蔵庫で3~4日保存できます。
  • 食べる時は温め直してもそのままでも大丈夫です。

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