2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

ゆり根の梅肉和え(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • ゆり根:50g
  • れんこん:40g

調味料

  • 梅肉:15g
  • 砂糖:大さじ½
  • みりん:小さじ1
  • 酒:小さじ½
  • しょう油:小さじ1
  • 塩:少々
  • 酢:少々

作り方

STEP
ゆり根は洗って1片ずつはがし、黒ずんだ部分は取って、酢少々を加えた熱湯で1~2分茹で、ざるに上げ冷まします。
  • ゆり根は火の通りが早いので茹ですぎに注意です。 茹ですぎるとホクホクの食感がなくなってしまいます。
STEP
れんこんは半月の薄切りにし、酢水につけアク抜きをします。
酢を入れた熱湯で茹で、ざるに取って塩を軽く振って冷まします
STEP
梅肉、砂糖、みりん、しょう油を混ぜ合わせます。
STEP
ゆり根、れんこんを3⃣と混ぜ合わせます。
  • ゆり根をつぶさないように注意してください。

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