2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

チキンとマッシュルームのクリーム煮(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 鶏もも肉:200g
  • マッシュルーム:12個
  • ズッキーニ:1本
  • クリームチーズ:40g

調味料

  • オリーブオイル:小さじ1
  • 水:½カップ
  • 塩:少々
  • こしょう:少々
  • 顆粒コンソメ:少々

作り方

STEP
マッシュルームは縦半分に切り、ズッキーニは5~6㎜厚さの輪切りにし、クリームチーズは室温で柔らかくしておきます。
STEP
フライパンにオリーブオイル、鶏もも肉を入れ中火にかけ、肉の色が変わったら、マッシュルーム、ズッキーニを入れ全体を炒め合わせ、水を加えて蓋をして5~6分ほど煮、クリームチーズを入れ弱火で2~3分煮、塩、こしょう、顆粒コンソメで味をととのえ保存容器に入れます。

アドバイス

  • 冷蔵庫で3~4日保存できます。
  • 食べる時は電子レンジやフライパンで温め直してください。

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