2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

野菜の水炊き(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 豆腐:½丁
  • 白菜:3~4枚
  • ほうれん草:½束
  • えのきだけ:½パック
  • 昆布:1枚(10㎝角)

調味料

  • ポン酢:適量

作り方

STEP
白菜は水で洗って水気をきり、軸の部分は食べやすい大きさのそぎ切り、葉の部分は食べやすい大きさに切る。
ほうれん草も水で洗って水気をきり、根元の部分を取って食べやすい大きさに切る。
えのきだけは根の部分を切って食べやすい様にほぐしておきます。
STEP
鍋に昆布を敷き、水を加えて煮立て、食べやすく切った豆腐、白菜、ほうれん草、えのきだけを入れ煮立たせます。
STEP
ポン酢でいただきます。

アドバイス

  • 好みにより青ねぎ(小口切り)、大根おろし、一味唐辛子、七味唐辛子等、薬味を入れても美味しいです。

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