2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

ザーサイのスープ(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • ザーサイ(瓶詰):20g
  • 白菜:80g
  • にんじん:15g
  • 玉ねぎ:40g
  • 絹さや:4個
  • 卵:1個

調味料

  • 水:2カップ
  • 固形スープの素:1個
  • 塩:小さじ¼
  • しょう油:小さじ1
  • 酒:大さじ1
  • 油:大さじ1

作り方

STEP
ザーサイは細切り、白菜は大きめの短冊切り、にんじんも短冊切り、玉ねぎは薄切りに切っておきます。
STEP
絹さやは節を取り、塩少々を入れた熱湯で色よく茹で、水に取って水気をきり斜めに切ります。
STEP
鍋に油を熱して、にんじん、玉ねぎ、白菜を炒めしんなりしてきたら、水、固形スープの素、酒、塩、しょう油、ザーサイを入れひと煮立ちさせます。
STEP
アクと泡をすくい取り、2⃣の絹さやと溶き卵を回し入れ火を止めます。

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