2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

鶏肉とキャベツの炒め物(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 鶏もも肉:120g
  • キャベツ:200g
  • 干ししいたけ:4枚

調味料

  • 肉下着用
    • 塩:少々
    • 酒:大さじ1
    • 片栗粉:小さじ2
  • 中華スープ:¼カップ
  • 酒:大さじ1
  • しょう油:大さじ1
  • 塩、こしょう:少々
  • 水溶き片栗粉
    • 水:小さじ⅔
    • 片栗粉:小さじ⅔
  • 揚げ油:適量

作り方

STEP
干ししいたけは水につけて、戻しておきます。
STEP
鶏肉は食べやすい大きさに切って、下味用の調味料を入れよく揉み5~6分おきます。
STEP
戻したしいたけは、石づきを取って半分に切ります。
キャベツは洗って大き目のぶつ切りにします。
中華スープ、酒、しょう油を合わせ、塩こしょうで味をととのえます。
STEP
フライパンに油を入れ低温に熱し2⃣を入れ、揚げて火を通し取り出します。
STEP
フライパンに大さじ1の油を入れ、しいたけ、キャベツを入れさっと炒め鶏肉を入れ、4⃣を加えさっと炒め、水溶き片栗粉を入れ混ぜ合わせます。

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