2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

さばの味噌煮(2人分)

目次

この料理に必要な材料一覧

食材

  • さば(上身):1尾
  • 生姜:15g

調味料

  • 赤みそ:50g
  • だし汁:1½カップ
  • 酒:⅓カップ
  • 砂糖:大さじ3

作り方

STEP
生姜は皮をむき½は千切りに、残りはごく細い千切りにして水にさらし針生姜にします。※チューブ生姜を使用しても大丈夫です。
STEP
さばは2~3㎝の削ぎ切りにします。
STEP
鍋にだし汁、酒、砂糖を煮たてて、さばと千切りにした生姜を入れ落し蓋をして中火で5~6分煮ます。
STEP
3⃣の煮汁を少し取り出し赤みそを溶いて鍋に入れ、弱火で12~13分煮ます。
STEP
器に4⃣を追って煮汁をかけ、水気をきった針生姜を添えます。

アドバイス

  • みそによって味が変わります、お好みで調整して下さい。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

目次