2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

たこのトマト煮(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • ゆでだこ:200g
  • しめじ:1パック
  • 玉ねぎ:¼個
  • にんにく:1片
  • 赤唐辛子:1本

調味料

  • ダイストマト缶:200㎖
  • オリーブオイル:小さじ
  • 水:1カップ
  • 塩、こしょう:各少々

作り方

STEP
たこは大きめのひと口大に切る。しめじは石づきを取って小房に分ける。
玉ねぎ、にんにくは粗みじん切りにする。
STEP
鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ中火にかけ、香りが出たら、たこ、しめじ、玉ねぎ、赤唐辛子を入れて炒め、ダイストマト缶、水を加え煮立ったら弱火にし、塩、こしょうを加えて蓋をして30分ほど煮る。

アドバイス

  • 冷蔵庫で3~4日保存できます。

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