2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

ローストポーク(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 豚ロース塊肉:500g
  • 玉ねぎ:50g
  • にんじん:50g
  • セロリ:20g
  • にんにく:少々

調味料

  • タイム:少々
  • ローリエ:1枚
  • 塩・こしょう:少々
  • 油:大さじ2
  • 固形スープの素:1個
  • バター:少々

作り方

STEP
豚ロース塊肉全体に塩、こしょうを振りかけてよくすり込み、タコ糸で縛って形を整えておきます。
STEP
玉ねぎ、にんじん、セロリは薄い短冊きりにし、にんにくは包丁でつぶします。
STEP
鍋に油を熱し、にんにくを炒めて香りを出し、1.の肉を入れ全体にしっかり焼き色を付けます。
STEP
3⃣の鍋に2⃣の玉ねぎ、にんじん、セロリ、タイム、ローリエを加えて肉の⅓くらいまで水を入れ固形スープの素を加えて沸騰させ、アクと泡をすくい取り、火を弱めて鍋の蓋をして弱火で40~50分蒸し焼きにします。火が強いと水気がなくなるので注意しましょう。途中20分ぐらい煮たところで肉を裏返し再び蓋をして煮汁がほとんどなくなるまで煮ます。
STEP
4⃣の鍋から煮あがった肉を取り出し、煮汁をこしてバターを少量入れて煮、味をととのえてソースを作ります。
STEP
肉のタコ糸を取り除き、薄切りにして器に盛り、ソースを別の器に入れ添えます。

アドバイス

  • 4⃣の作業に費やす時間のない方は、鍋ではなく炊飯器に入れ炊飯コースで調理していただいても問題ありません。

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