2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

きのこのスープ(2人分)

目次

この料理に必要な材料一

食材

  • しめじ:½パック(50g)
  • しいたけ:3枚
  • チンゲン菜:60g
  • 鶏ささ身:1本
  • うずら卵:2個

調味料

  • 鶏がらスープ:2カップ
  • 塩:小さじ¼
  • しょう油:小さじ1
  • 酒:大さじ1
  • 油:小さじ2

作り方

STEP
しめじは石づきを取って食べやすい大きさにわけ、しいたけは石づきを取って4つに切ります。
STEP
チンゲン菜は4㎝長さに切り、根元の太いところは2~3つに切ります。
STEP
鶏ささ身は筋を取ってそぎ切りにし、塩、こしょうをします。うずら卵は茹でて殻をむきます。
STEP
鍋に油を熱し、1⃣、2⃣の順に炒めてスープを加え、沸騰すれば火を弱めアクと泡をすくい取り1~2分煮て塩、しょう油、酒で味をととのえ器に注ぎます。

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