2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

栗とれんこんの煮物(2人分)

目次

この料理に必要な材料一覧

食材

  • むき栗:350g
  • 鶏もも肉:200g
  • れんこん:150g
  • 銀杏:8個

調味料

  • 砂糖:大さじ4
  • 酒:大さじ2
  • しょう油:大さじ3
  • 水:2カップ
  • 油:大さじ2

作り方

STEP
むき栗を水に約10分ぐらいつけてアク抜きをし、水気をよくきっておきます。
STEP
鶏もも肉はひと口大に切ります。
STEP
れんこんは皮を厚めにむき、洗って乱切りにし水につけてあく抜きをし、水気をよくきっておきます。
STEP
銀杏は殻に割れ目を入れて実を取り出し、塩少々の熱湯に入れ色よく茹で、薄皮を取って2つに切っておきます。
STEP
鍋を熱して油大さじ1を入れ、2⃣の鶏肉を入れて強火で炒め鶏肉の色が変われば皿に取り出します。
STEP
5⃣の鍋に油大さじ1をたして、1⃣の栗と3⃣のれんこんを入れ、栗に焦げ目がつくまでよく炒め5⃣の鶏肉を鍋に戻し水2カップを加え、沸騰したらアクと泡を丁寧にすくい取り、砂糖、酒を入れて落し蓋をして弱火で4~5分煮ます。
STEP
6⃣の鍋にしょう油を入れ煮汁が⅓になるまで煮て火を強め、鍋の取手を持って中の材料の上下を入れ替えながら少し照りが出るまで煮詰めて器に盛り4⃣の銀杏を散らします。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

目次