2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

鮭ときゅうりとねぎのポン酢和え(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 生鮭:3切れ
  • きゅうり:½本
  • 長ねぎ:10㎝

調味料

  • 生鮭用
    • 塩:少々
    • こしょう:少々
    • 酒:大さじ2
    • しょう油:大さじ1
  • タレ用
    • 酢:大さじ2
    • ごま油:小さじ2

作り方

STEP
生鮭はひと口大に切って、耐熱皿に入れて生鮭用の調味料を順番にかけ平らにならし、ふわりとラップをして電子レンジで3分加熱し、保存容器に鮭だけ入れます。
STEP
きゅうりは細切り、長ねぎは斜め薄切りにし、塩ひとつまみかけ軽くもんで5分ほどおき、さっと洗って水気をしっかり絞ります。
STEP
1⃣の上に2⃣をのせて、残った蒸し汁にタレ用の調味料を入れ全体にかけます。

アドバイス

  • 冷蔵庫で3~4日保存できます。

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