2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

にらの春巻き(2人分)

目次

この料理に必要な材料一覧

食材

  • にら:1束
  • 豚薄切り肉:80g
  • 人参:10g
  • もやし:50g
  • レタス:⅓個
  • はるさめ(乾燥):5g
  • 春巻きの皮:6枚

調味料

  • 小麦粉:大さじ1
  • しょう油:大さじ½
  • みりん:大さじ½
  • 塩:少々
  • 油:大さじ1

作り方

STEP
はるさめは水につけ、固めに戻します。
STEP
にらは4~5㎝長さに切ります。
STEP
人参は千切りにし、もやしは洗って水気を切っておきます。
豚肉は千切りにします。
STEP
レタスは食べやすい大きさにちぎっておきます。
STEP
フライパンに油を熱し、豚肉を入れ色が変われば人参、にら、もやしの順に加えて炒め、塩、しょう油、みりんで味付けします。
STEP
水気を切った1⃣のはるさめを5⃣に加えます。
STEP
6⃣の具を等分し、春巻きの皮に巻いていきます。巻き終わりは同量の水で溶いた小麦粉をつけてしっかりとめます。
STEP
170℃に熱した油で揚げ、薄く色づくようにカラッと揚げます。
STEP
お皿に春巻きを盛り、レタスを添えます。

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