2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

大根と人参の炒めなます(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 大根:40g
  • 人参:15g
  • 干ししいたけ:2枚
  • れんこん:40g
  • 油揚げ:½枚

調味料

  • 油:大さじ1
  • いりごま:適量
  • 酢:½カップ
  • 砂糖:大さじ1½
  • しょう油:小さじ½
  • 塩:小さじ½

作り方

STEP
干ししいたけは水で戻し、石づきを取って千切りにし、れんこんは皮を厚めにむき、2~4つ切りにして薄切りにし、水にさらしてアクを抜きます。
STEP
大根、人参は短冊切りにし、油揚げは千切りにします。
STEP
鍋に油を熱し、しいたけ、れんこん、大根、人参、油揚げを加え強火で炒め、 8割ぐらい火が通ったら酢、砂糖、しょう油、塩を加え、ひと煮立ちしたら火からおろします。
STEP
冷めたらいりごまを振り、器に盛ります。

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