2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

みぞれ汁(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 豚薄切り肉:50g
  • 大根:150g
  • ごぼう:20g
  • こんにゃく:40g
  • しいたけ:2枚

調味料

  • しょうが汁:少々
  • だし汁:2カップ
  • しょう油:小さじ1
  • 塩:小さじ½
  • 油:大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    • 片栗粉:大さじ⅔
    • 水:大さじ⅔

作り方

STEP
大根はすりおろして水気を切っておきます。
ごぼうは包丁の背で皮を取って、ささがきにして水にさらしアクを取ります。
STEP
豚肉は1㎝幅に切ります。
こんにゃくは塩でもみ厚さを半分にし、薄い短冊切りにします。
しいたけは石づきを取り、せん切りにし、青ねぎは小口切りにします。
STEP
鍋に油を熱して豚肉をほぐして入れ、中火で炒めて焼き色がついたら、水気を切ったごぼう、こんにゃく、しいたけを加え、強火でさっと炒めます。
STEP
3⃣にだし汁を入れ煮立ったら、アクと泡を取り、3~4分煮立ったらしょう油、塩で味をととのえます。
STEP
4⃣にすりおろした大根おろしを加え軽く混ぜ、煮立てば水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。
STEP
5⃣をお椀に盛り、しょうが汁を落とします。

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