2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

お節料理:とりの照り焼き(4~6人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 鶏もも肉:300g

調味料

  • 酒:大さじ2
  • 砂糖:大さじ½
  • しょう油:大さじ2½
  • みりん:大さじ1½
  • 油:大さじ1

作り方

STEP
鶏肉の皮にフォークを1面に突き刺して、穴を開けておきます。
STEP
フライパンに油を入れて熱し、1⃣を入れ中火で両面焼き、余分な油はペーパータオルで取り、火を止めます。
STEP
酒、砂糖、しょう油、みりんを混ぜ合わせ2⃣にかけ、蓋をして弱火で8~10分煮絡めます。時々、蓋を開け裏返し全体に味と色を付けます。
STEP
冷めたら食べやすい大きさに切ります。

アドバイス

  • 冷蔵保存は3~4日可能ですが、冷凍保存であれば3~4週間ほど可能です。

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