2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

えびのカレーマヨ(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

食材

  • 殻付きえび:160g
  • ブロッコリー:小1株
  • ゆで卵:2個

作り方

STEP
えびは厚みを半分に切って殻をむいて背わたを除き、酒と塩をまぶしておく。
ブロッコリーは小房に分け、ゆで卵は縦4等分に切る。
STEP
鍋に湯を沸かし、塩を少々入れブロッコリーをゆでてざるに取り出す。
残った湯にえびを入れ2~3分ゆでてざるに上げます。
STEP
ボールに調味料を入れて混ぜ、ゆで卵、2⃣を加えて全体に和え、保存容器に入れます。

アドバイス

  • 冷蔵庫で1、2日保存できます。

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