2023年10月1日から、ちょっとした工夫で健康的に瘦せられる1週間の献立とレシピを投稿しております!お気に召していただけますと幸いです。

いなり餃子(2人分)

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この料理に必要な材料一覧

材料

  • 豚ひき肉:150g
  • ニラ:½束
  • 油揚げ:4枚

調味料

  • ごま油:大さじ½
  • 塩:少々
  • こしょう:少々

作り方

STEP
ボウルにひき肉と小口切りにしたニラ、ごま油、塩、こしょうを入れよく混ぜ合わせます。
STEP
油揚げは半分に切って中を開き、1⃣を入れ平らに形をととのえ、同じ物を計8個作ります。
STEP
フライパンに2⃣を並べて入れ、蓋をして弱火にかけ、焦げ目がついたら裏返し蓋をして焼き、焼き色がついたら保存容器に入れます。

アドバイス

  • 冷蔵庫で3~4日保存できます
  • 食べる時はフライパンやオーブントースターで温めて、しょう油やポン酢等をかけて食べてください。

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